반응형 소금물 효능1 아침 공복에 소금물 마시기 정말 몸에 좋을까? 아침 공복에 소금물 마시기 — 근거와 현실을 묻다아침 공복에 소금물(소금 한 꼬집을 탄 물)을 마시면 소화가 잘 되고 독소 배출·변비 개선·대사 촉진에 도움이 된다는 소문이 있습니다. 실제로 SNS와 일부 건강 칼럼에서는 ‘아침 소금물 한 컵’이 건강 루틴의 한 축으로 소개되곤 합니다. 그러나 임상 근거는 어떠한지, 누구에게 위험할 수 있는지, 그리고 안전하게 하려면 어떻게 해야 하는지를 최신 연구(2020년 이후)를 중심으로 정리하겠습니다. (이 글에서는 ‘소금물’이란 가정에서 흔히 쓰는 식탁용 소금·해염을 소량(예: 물 200–300mL에 소금 1/8–1/2작은술 수준) 섞은 음료를 의미합니다.) 과학적 근거: ‘소금물’ 효능으로 주장되는 것들에 대한 연구 검토1. 소금(나트륨)과 체내 수분·전해질 .. 2025. 10. 18. 이전 1 다음 반응형
